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1.西洋医学の処方にありがちな落とし穴

多くの人が漢方薬を試してみたいと思うものの、実際には「漢方薬」と一口に言ってもその効果や種
類について誤解していることがあります。西洋医学の医師や薬剤師が処方する漢方薬が必ずしも
「本物の漢方」とは限りません。西洋医学中心の医師や薬剤師が処方する漢方薬は、必ずしもあな
たに最適なものとは限りません。さらに、漢方専門の薬局といっても、その知識や経験には差があり
ます。漢方の世界は奥が深く、体質や症状に応じた生薬の選択と量の調整が必要です。

2.漢方薬の種類とその効果

煎じ薬

● 特徴: 漢方薬の最も伝統的な形態で、生薬を水で煮出して作ります。一日2〜3回、朝晩など
に分けて服用します。
● メリット: 成分がしっかり抽出されるため、効果が高いと言われています。
● デメリット: 調理の手間がかかり、味が飲みにくい場合があります。代行して煎じてくれるサー
ビスもありますが、価格や手間がかかります。

エキス剤

● 特徴: 漢方薬を煎じて水分を飛ばし、粉末状にしたものです。飲みやすさと持ち運びの便利さ
が魅力です。
● メリット: 手軽に服用できる、保険適用されることが多い。
● デメリット: 乳糖やデンプンなどの混ぜ物が必要で、効果が煎じ薬に比べて劣ることがありま
す。

丸剤・カプセル

● 特徴: 小さな丸状やカプセルにしたもの。服用が簡単で持ち運びやすいです。
● メリット: 飲みやすく、持ち運びに便利。
● デメリット: 効き目がエキス剤や煎じ薬に比べて劣る場合があります。

液剤

● 特徴: 漢方薬を液状にしたもの。飲みやすさが特徴です。
● メリット: 比較的飲みやすい。
● デメリット: 複数の成分を含むため、保存方法に注意が必要です。

顆粒剤

● 特徴: 漢方薬を顆粒状にしたもので、水に溶かして飲むことができます。
● メリット: 飲みやすく、計量が簡単です。
● デメリット: 長期保存には注意が必要です。

3.漢方薬を選ぶ際の注意点とおすすめの選び方

体質や症状に応じた選択
● 漢方薬は体質や症状に応じて選ぶべきです。西洋医学とは異なり、漢方では体全体の
バランスを考えた治療が重要です。専門的な知識を持つ薬剤師や漢方専門医に相談
して、自分に合った薬を選びましょう。

信頼できる専門家に相談
● 漢方薬の選択には深い知識が必要です。経験豊富な薬剤師や漢方専門医に相談し、
詳しい聞き取りを行ってもらうことが大切です。

副作用のリスク
● 漢方薬は自然由来であっても、副作用がある可能性があります。必ず医師や薬剤師
の指示に従い、適切な量と方法で服用しましょう。

ライフスタイルに合わせた選択
● 自分のライフスタイルに合わせた剤型を選ぶことも重要です。煎じ薬の手間を避けたい
場合はエキス剤や顆粒剤、カプセルなどの選択肢があります。

漢方薬は体質や症状に応じた個別対応が求められるため、西洋医学の薬とは異なるアプロー
チが必要です。選択する際には、経験豊富な専門家に相談し、自分に合った薬剤型と使用方
法を確認することが重要です。根気よく続けることで、西洋医学では難しい慢性的な症状の改
善や体質改善が期待できます。西洋医学と漢方医学をうまく組み合わせ、より良い健康状態
を目指しましょう♪

1.漢方薬局の選び方ポイン

相談しやすい雰囲気
漢方薬局の雰囲気は重要です。薬剤師が親身になって相談に乗ってくれるか、話しやすい環境かど
うかを確認しましょう。店舗に足を運んでみて、実際に相談してみることで、自分に合うかどうかを判
断できます。リラックスして相談できる場所が理想です。

経験豊富な薬剤師の有無
漢方薬の効果を最大限に引き出すためには、薬剤師の知識と経験が重要です。薬剤師が漢方に関
する勉強会に参加しているか、資格を持っているかなどを確認するのも良いでしょう。経験豊富な薬
剤師がいる薬局は、適切なアドバイスが受けられる可能性が高いです。

納得のいく説明が受けられるか
漢方薬は西洋薬とは異なり、効果が現れるまでに時間がかかることがあります。薬剤師から処方さ
れた理由や期待できる効果について、しっかりと説明を受けられるかどうかも大切なポイントです。
納得できる説明が受けられることで、安心して治療を続けることができます。

2.漢方薬局選びの注意点

口コミだけに頼らない
友人の紹介やインターネットの口コミは参考になりますが、すべての人に合うわけではありません。
自分の体質や症状に合うかどうかは、実際に相談してみないとわからないことが多いです。口コミは
あくまで参考にし、自分の目で確認することが大切です。

ランキングサイトの注意点
「おすすめ漢方薬局ランキング」などのサイトには、広告として作られていることが多いです。ランキ
ング上位の薬局が必ずしも自分に合うとは限りません。ランキングを鵜呑みにせず、自分で確認す
ることが重要です。

複数の薬局を比較する
複数の漢方薬局を比較検討することで、自分に合った薬局を見つけることができます。他の薬局と
比較することで、サービスの質や価格、雰囲気などを判断する材料になります。

3.漢方薬局での相談時のポイント

疑問点をしっかり解決する
漢方薬について疑問点があれば、しっかりと解決することが重要です。質問をしてもらえる環
境であれば、安心して相談することができます。

予算に合った提案を受ける
漢方薬の選択肢は多様で、価格もさまざまです。自分の予算に合った漢方薬を提案してもら
えるかどうかも重要なポイントです。

漢方薬以外のアドバイスも確認する
漢方薬局では、漢方薬以外にも生活習慣や食事に関するアドバイスを受けることができます。
自分の健康に合った提案がされるかも確認してみましょう。

初めて漢方薬局を訪れる際は、薬局選びが非常に重要です。相談しやすい雰囲気や経験豊
富な薬剤師、納得のいく説明が受けられることを確認しましょう。また、口コミやランキングサイ
トに頼らず、自分で複数の薬局を比較検討することが大切です。しっかりとした相談と適切な
アドバイスを受けることで、漢方薬を効果的に活用し、自分の健康をサポートしましょう♪

1. そもそも太る原因はなに?

年齢による代謝の変化
20代までは基礎代謝が高く、比較的食べても太りにくいですが、30代になると基礎代謝が低下し、
脂肪が蓄積しやすくなります。この代謝の変化は、年齢と共に体重が増加する一因となります。

余分な栄養の蓄積
基礎代謝の低下とともに、消費しきれないエネルギーが体内に蓄積され、脂肪として体に付着しま
す。また、血中の中性脂肪として定着し、体重増加を引き起こすことがあります。

老廃物の蓄積
体内に蓄積された老廃物は、体重増加だけでなく、様々な健康問題を引き起こす可能性がありま
す。老廃物は代謝を悪化させ、肥満や生活習慣病の原因となります。

2.逆効果!食事制限の危険性

食事制限の逆効果とは
無理な食事制限は、必要な栄養素が不足し、体調を崩す原因となります。栄養バランスが崩れるこ
とで、体が栄養を溜め込む傾向が強くなり、結果的にリバウンドを引き起こすことがあります。

恐ろしいリバウンドの原因にも
食事制限後に元の食事に戻すと、体が「飢餓状態」を経験したことから、エネルギーを効率的に蓄
えようとするため、以前よりも体重が増加することがあります。これはリバウンドと呼ばれ、再び肥満
のリスクを高めます。

3.生活習慣の見直しと意外なお茶の効果

● 生活習慣の改善
○ 肥満を予防するためには、日常生活の見直しが必要です。規則正しい生活、適
度な運動、バランスの取れた食事が重要です。自分の体質に合わせて生活習
慣を見直すことが、体重管理に繋がります。

● 代謝を促すお茶の種類と効果
○ ハトムギ茶: 体内の老廃物を排出し、代謝を促進します。
○ 杜仲茶: 血圧を正常に保ち、体内の脂肪を減らす効果があります。
○ クコ茶: 抗酸化作用があり、代謝をサポートします。
○ ルイボスティー: 体を温め、代謝を促進する効果があります。

これらのお茶を積極的に取り入れることで、肥満予防や改善が期待できます。

肥満の原因は年齢、食事、生活習慣、老廃物の蓄積など、多岐にわたります。基礎代謝の低
下や無理な食事制限が肥満を招く一因であることを理解し、自分に合った生活習慣の見直し
と、代謝を促進するお茶の活用が効果的です。これらの知識を元に、健康的な体作りを目指し
ましょう。