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寒い季節になると、家の中でも手足が冷たくて困ること、ありませんか？私も以前は「厚着すれば暖かくなる」と思って、部屋では何枚も重ね着していたんです。でも、それが逆に体を冷やしていたなんて、気づきませんでした…。
　特に冷え性の方にとって、部屋での服装はとても大切。だからこそ、「体をしっかり温めながら快適に過ごせる部屋着選び」が重要なんです。今回は、冬の冷え対策にぴったりな部屋着選びのコツをご紹介します。

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1. その服装、逆に体を冷やしていませんか？

　厚着が冷えを引き起こす理由

　寒い冬、手足が冷えると「とにかく厚着しよう！」と思っていませんか？私も以前はセーターを何枚も重ね着していました。でも、なぜか体が冷えたまま…。実は、その厚着が冷えを悪化させる原因になっていることもあるんです！
特に、以下のような服装には注意が必要です。

【よくあるNG厚着例】

□汗をかくほど重ね着してしまう
　体温がこもりすぎると汗をかき、その汗が蒸発するときに体を冷やしてしまいます。

□タイトすぎる重ね着
　締め付けが強い服やインナーは血流を妨げ、かえって冷えを悪化させます。

□風通しの悪い素材の服
　通気性が悪い化学繊維の服は蒸れやすく、体温調節がしづらくなります。

□締め付け感のある靴下やレギンス
　特に厚手の靴下を何枚も重ねるのは逆効果に。血流を妨げ、足先が冷えやすくなります。

□寝るときの過度な厚着や電気毛布の多用
　布団の中で汗をかくと、冷えてしまうことがあります。電気毛布も長時間の使用は避けましょう。

寝るときの冷え対策もポイント

体を冷やさないためには、次のことを意識してみましょう

1.吸湿性の高い素材を選ぶ
　綿やウールなどの天然素材が最適です。

2.厚手すぎない軽やかなパジャマを選ぶ
　動きやすいデザインで体の動きを妨げないものがベター。

3.寝室の適温を保つ
　部屋を適度に暖め、布団の中で汗をかかないようにしましょう。

4.電気毛布は寝る前だけ使う
　布団を温めるのに使い、寝るときは切るのがおすすめです。

「ただ厚着をする」ではなく、素材やデザインに注目して服を選ぶことで、冷えを効果的に防げます。

2. 部屋でやりがちなNG厚着

間違った重ね着で起きるデメリット

冬の部屋着といえば、分厚いセーターやフリースを何枚も重ねるイメージがあるかもしれません。でも、それでは体が窮屈になり、リラックスできませんよね。また、動きにくくて家事をするのも一苦労…。結果的に、心地よさが損なわれてしまいます。

部屋でのNG厚着チェックポイント

次のような服装をしている場合、改善の余地があるかも！！

厚手のセーターを何枚も重ねている
動きにくい服を着て、体が縮こまってしまう
締め付け感の強い靴下やレギンスを履いている
十分暖かい部屋でも、汗ばむほど毛布やフリースを重ねている

これらは、血流の悪化や蒸れを引き起こし、かえって体を冷やす原因になります。

冷え性改善に適した部屋着の条件

部屋着選びのポイントは、「軽くて暖かく、締め付けがないこと」。動きやすさや肌触りの良さも重要です。さらに、体温調節がしやすいデザインだと、一日中快適に過ごせます。

冷え対策を意識した部屋着には、次のようなポイントを押さえましょう。

動きやすく、締め付けがないデザイン
　ゆったりとした服装は血流を妨げず、快適に過ごせます。
吸湿性・保温性の高い素材
　天然素材を中心に選ぶと、汗を吸収して体温を適度に保ってくれます。
体温調節がしやすいデザイン
　前開きのガウンやカーディガンは、気温や動きに応じて脱ぎ着しやすいのが特徴です。

例えば、部屋着の上から羽織れるカーディガンは、温度調整もしやすく冷え性改善にぴったりの部屋着です。

3. 冷え性を改善するルームウェア

冬でも快適！もこもこカーディガンの魅力

私が最近見つけたのが、tu-hacciの「もこもこロングカーディガン」。ルームウェアの上からさっと羽織れるだけでなく、肌触りが抜群で、ずっと着ていたくなる快適さがあります。

このカーディガンの良いところは、「締め付け感がないのに暖かい」こと。丈が長いので腰周りまでしっかり温められ、冷え性に悩む方にはぴったりです。また、前開きのデザインだから脱ぎ着が簡単で、気温やシーンに合わせて体温調節もしやすいんです。
カーディガンタイプと、ガウンタイプの２種類があるので好きなデザインを選べるのも嬉しいです。

さらに、このカーディガンには「もこもこ素材」が使われていて、見た目も可愛く、触れるだけで癒されます。妊活中や妊娠中の女性にとって、リラックスできる環境を作るのにも役立ちますよ。秋から春までのロングシーズンで使えるので、季節を問わず活躍してくれますよ。
何よりも、これらの機能性に加えカラー展開も多く可愛い部屋着で過ごせると気分も上がりますよね。