【不妊治療】2人でできるタイミング法

1. 不妊症とは?

不妊症は、「夫婦が通常の生活を送っているにもかかわらず、2年間妊娠に至らない状態」と定義さ
れています。しかし、この「通常の生活」という言葉の定義は、カップルごとに異なることが多いです。

例えば、月に1回のセックスが「通常」であるカップルもいれば、ほぼ毎日のセックスが「通常」である
カップルも存在します。

このような定義の曖昧さから、不妊症の診断は必ずしも明確ではありません。多くの場合、不妊症は
夫婦が赤ちゃんを望んだ時に初めて存在する問題であり、そのため焦りすぎる必要はないのです。
実際、不妊の原因は夫婦のどちらか、または両方にあることが多く、その割合はほぼ均等です。

2. タイミング法で妊娠の可能性を高める方法

不妊症の診断を受ける前に、多くのカップルに有効とされているのが「タイミング法」です。タイミング
法とは、排卵日に合わせて夫婦生活を持つことで、自然な形で妊娠の可能性を高める方法です。

タイミング法の成功率について

驚くかもしれませんが、不妊治療において、体外受精や顕微授精などの高度生殖医療を行う場合で
も、妊娠に成功する約70~75%の女性が、タイミング法で妊娠しています。このように、タイミング法
は非常に有効な方法であり、精神的・身体的な負担が軽いのも大きなメリットです。
タイミング法のステップ

1. 排卵日の特定: 妊娠のタイミングをつかむために、まずは排卵日を正確に知ることが重要で
す。基礎体温の測定や排卵検査薬の使用が有効です。
2. 夫婦生活のタイミング調整: 排卵日を見越して、適切なタイミングで夫婦生活を持つことが理
想です。排卵日の前後2日間が最も妊娠しやすいとされています。
3. ストレスの軽減: 妊娠に焦りがちですが、リラックスすることが成功率を高めるポイントとなり
ます。焦りはホルモンバランスに影響を与えるため、ストレスを減らす工夫が必要です。

実は、私たち人間は、他の動物に比べて妊娠しにくい生き物とされています。1回の生理周期あたり
の妊娠率はわずか15~30%であり、排卵日にセックスをしても半数以上のカップルが妊娠に至らな
いことがあります。これを知ることで、必要以上に焦ることなく、自然なペースで妊活を進める心の余
裕が生まれるでしょう。

3. 妊娠に対する焦りを軽減するための考え方

妊活は、精神的な負担が大きくなりがちです。特に、妊娠を望んで長い期間結果が出ないと、
不安や焦りが募ることが多いでしょう。しかし、ここで重要なのは、妊娠は個人の問題ではなく
夫婦の共同作業であることです。お互いにサポートし合い、無理のないペースで進めること
が、最終的な成功につながります。

タイミング法の成功率と現実

人間は妊娠しにくい生き物であり、1回の生理周期での妊娠率は20〜30%に過ぎません。だ
からこそ、すぐに結果が出ないからといって自分を責めたり、過度に不安になる必要はありま
せん。まずはタイミング法を試し、必要があれば医師と相談しながら次のステップに進むことが
大切です。

不妊症と向き合うための心構え

不妊症という言葉に対する不安は、多くの女性が抱える共通の悩みです。しかし、妊娠は個人
差が大きく、他人と比較して焦る必要はありません。自分自身のペースで、夫婦で協力して取
り組むことで、最終的には希望が実現する可能性が高まります。

タイミング法は、不妊治療を始める前の第一歩として多くのカップルに試してほしい方法です。焦りす
ぎず、自分たちのペースで進めることが大切です。赤ちゃんを望む気持ちは大切ですが、その気持
ちに追い詰められず、楽しみながら妊活を進めていきましょう。結果が出るまでのプロセスも夫婦にとって大切な時間ですので、お互いを支え合いながら、前向きに取り組んでください。