【妊活女性に知ってほしい】季節ごとに体調トラブルが変わる!?

1. 春は「肝」のトラブル

春の体調の特徴

春は「肝」のトラブルが起きやすい時期です。肝は体内の解毒作用を担っており、春の気温変化やア
レルギーの影響でその機能が弱まりやすくなります。これにより、イライラや頭痛、自律神経失調症、めまい、ドライアイ、皮膚炎などが起こることがあります。妊活中の女性は、これらの症状を予防する
ために春の体調管理が重要です。

春の食事法

春におすすめの食材は、肝機能を補い、体調を整えるものです。以下の食材を取り入れて、妊活中
の体調を整えましょう:

● 山菜: 気を巡らせ、リラックスする効果があります。
● 貝類: 熱を鎮め、血液を補う働きがあります。
● きくらげや海藻類: 解毒作用を高め、体のバランスを整えます。

2.夏は「心」のバランスが不安定

夏の体調の特徴

夏は「心」のバランスが崩れやすい時期です。暑さで体内に熱がこもり、ほてりや熱感、のどの渇き、
睡眠障害が起こりやすくなります。また、「脾」の機能が低下し、水分が体内にたまりやすくなることも
あります。妊活中の女性は、これらの影響を軽減するための体調管理が必要です。

夏の食事法

夏におすすめの食材は、体の熱を冷まし、水分代謝を高めるものです。具体的には:

● とうがん、なす: 体の熱を冷まし、水分代謝を促進します。
● にがうり、はとむぎ: 水分代謝を高め、体の余分な熱を取り除きます。
● 蓮の実: 心の機能を補い、精神を安定させる効果があります。
● しょうがやシソ: 消化を促進し、体の調子を整えます。

これらの食材を使った料理で、夏の体調不良を和らげ、妊活をサポートしましょう。

3. 秋は「肺」の機能が失調しやすい

秋の体調の特徴

秋は「肺」の機能が失調しやすい季節です。空気の乾燥と急激な気温変化によって、空咳や喘息、
のどの痛みが起こりやすくなります。また、肌や鼻、口の粘膜が乾燥し、炎症を引き起こすこともあり
ます。妊活中の女性は、秋の乾燥から体を守ることが大切です。

秋の食事法

秋におすすめの食材は、体に潤いを与えるものです。具体的には:

● なし、ぶどう: 体を潤し、乾燥を防ぎます。
● しろきくらげ、カキ、ホタテ: 体に潤いを与え、乾燥から守ります。
● 根菜類: 気を補い、体のバランスを整えます。
● 松の実やくるみ: ナッツ類で乾燥を防ぎ、体を守ります。

秋の乾燥から体を守り、妊活をサポートしましょう。

4. 冬は腎機能が弱まりやすい

冬の体調の特徴

冬は「腎」に生命力を蓄える季節ですが、冷えると腎機能が弱まりやすくなります。その結果、腰痛や
下半身のだるさ、白髪、冷え症、下痢、頻尿などの症状が現れることがあります。妊活中の女性は、
冬の寒さから体を守ることが重要です。

冬の食事法

冬におすすめの食材は、体を温め、腎機能をサポートするものです。具体的には:

● やまいも、もち米: 気を補い、体を温める効果があります。
● 羊肉: 体を温め、血行を促進します。
● ねぎ、しょうが、ニラ: 血行を促進し、体を温めます。

冬の冷えから体を守り、妊活をサポートしましょう。

季節ごとに体の状態や必要な栄養素は変化します。妊活中の女性は、旬の食材を積極的に取り入
れ、その季節に合わせた食事で健康を維持することが大切です。季節に応じた食事法で心身を整
え、妊活を成功させるための参考にしてください ^ ^